Så använder du denna bok

Den här boken är inte skriven för att ge dig fler idéer om relationer.

Du har sannolikt redan idéer.

Kanske har du läst böcker, lyssnat på poddar, gått kurser, haft samtal, förstått dina mönster, sett din anknytning, lärt dig om nervsystemet och ändå märkt att något händer när livet blir intensivt.

Då försvinner ofta all kunskap.

Kroppen tar över.

Du försvarar dig. Du stänger. Du försöker förstå. Du vill fixa. Du blir tyst. Du säger för mycket. Du blir hård. Du blir liten. Du tappar dig.

Det är därför denna bok inte främst ska läsas som information.

Den ska användas som karta.

När något i dig träffas, stanna där. Läs inte vidare för snabbt. Det som väcker obehag, sorg, irritation, skam eller lättnad är ofta inte ett sidospår. Det är dörren.

Varje del i boken pekar på en kapacitet. Inte en åsikt. Inte en teori. En kapacitet du kan träna i vardagen.

När du läser, fråga inte bara:

“Förstår jag detta?”

Fråga:

“Var i mitt liv sker detta?”

“Vad gör jag när detta händer?”

“Vilken kapacitet saknas här?”

“Vad är nästa lilla handling som skulle göra detta verkligt?”

Läs långsamt.

Återvänd ofta. Använd modellerna när livet aktiverar dig.

Gör praktikerna även när de känns enkla. Särskilt då.

För transformation sker inte genom att du blir imponerad av en insikt. Den sker när insikten får kropp, röst, handling och upprepning.

Det här är inte en bok för att bli bättre på relationer.

Det är en bok för att bli mer verklig i relation.