Begreppskarta

Matrix är det omedvetna system av regler, strategier och skydd som styr oss när vi inte är fria.

Det är inte något fel på dig. Det är ett intelligent försök att skapa trygghet, kontakt och kontroll. Men det som en gång skyddade dig kan senare börja begränsa dig. Matrix visar sig när du försöker få kärlek, trygghet, sex, värde eller respekt genom kontroll, anpassning, prestation eller undvikande.

Spelet börjar när du blir medveten.

I Spelet är relationen inte ett problem som ska lösas, utan en träningsarena för kapacitet. Varje trigger, konflikt, längtan och svårighet kan bli en plats där du tränar närvaro, ansvar, sanning, gränser, kärlek och hängivenhet.

Spelet handlar inte om att vinna.

Det handlar om att bli mer levande och sann.

CRUX är punkten där viljan finns, insikten finns, men kapaciteten ännu inte räcker.

Du vet vad du vill leva, men kroppen klarar inte alltid att bära det i stunden. Du vill tala sanning, men anpassar dig. Du vill stanna, men flyr. Du vill älska fritt, men kräver respons.

CRUX är inte ett misslyckande.

Det är den exakta träningspunkten.

RAM är vem du är när det blir obekvämt.

Det handlar om nervsystem, reglering, självansvar, integritet och förmågan att bära dig själv.

Utan RAM blir allt annat skört.

RIBBA är hur du lever det du vet.

Det handlar om standards, gränser, differentiering, risk och initiativ. RIBBA gör sanning praktisk.

RIKTNING är vad du skapar och bjuder in till.

Det handlar om intimitet, sex, kultur, samskapande och hängivenhet.

När RAM och RIBBA bär, kan RIKTNING bli levande utan att bli kontroll.

Att notera är att se vad som sker utan att direkt försöka fixa det.

Vad händer i kroppen? Vilken tanke kom? Vilken impuls väcks? Vilken story börjar jag tro på?

Notera är början på frihet.

Att reglera är att ge nervsystemet nog trygghet för att kunna vara kvar.

Andas. Känn kroppen. Sänk tempot. Slappna av i käken. Lägg märke till underlaget.

Reglering är inte att bli av med känslan. Det är att kunna vara med den.

Att expandera är att välja en sannare handling än den gamla strategin.

Säga sanningen. Sätta gränsen. Ta initiativet. Stanna kvar. Be om paus. Öppna hjärtat.

Expansion sker nästan alltid vid kanten av det bekväma.

Att integrera är att repetera det nya tills kroppen börjar lita på det. En insikt är inte integrerad för att du förstått den. Den är integrerad när den börjar leva i hur du andas, talar, väljer, älskar och återvänder.

Symbios är när gränsen mellan mitt och ditt suddas ut.

Jag blir okej om du är okej. Din känsla blir mitt ansvar. Din respons blir mitt värde. Din distans blir min panik.

Symbios kan kännas som kärlek, men den är ofta kärlek blandad med beroende.

Differentiering är förmågan att vara nära utan att förlora sig själv.

Jag är jag. Du är du. Vi kan mötas.

Detta skapar verklig frihet, verklig polaritet och verklig kärlek.

Standards är hur du väljer att leva det som är viktigt.

De är inte krav på andra. De är uttryck för din integritet.

En standard säger: detta hedrar jag.

Gränser skyddar det värdefulla.

En gräns är inte ett straff. Den är en tydlig kommunikation om vad du väljer, vad du inte deltar i och vilken konsekvens som skyddar din integritet.

Kultur är inte främst vad ni säger att ni vill ha.

Kultur är hur det känns att vara med dig.

Din ton, din närvaro, ditt nervsystem, din sanning, din generositet och dina gränser skapar en kultur omkring dig.

Hängivenhet är att återvända till sanning, närvaro och kärlek om och om igen.

Det är inte passivitet. Det är inte självuppoffring.

Det är att leva med ett öppet hjärta, tydlig riktning och tillit till livet.